Blog
Jesień w Ajurwedzie: Sezon Zmiennych Energii i Wyzwań.
Jesień jest czasem, kiedy natura przygotowuje się do spokoju zimowego, a liście drzew zmieniają swoje barwy na odcienie czerwieni, pomarańczy i złota. To również czas, kiedy Ajurweda proponuje zmianę naszego trybu życia i diety, aby dostosować się do zmieniających się energii sezonu. Dlaczego warto to robić? Ponieważ Ajurweda uważa, że harmonia z naturą pomaga nam utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie przez cały rok. Zbalansowana dieta na jesień. Jesień jest sezonem zwiększonych właściwości energii Vata, która charakteryzuje się cechami suchymi, zimnymi […]
Jak wykorzystać rytm dobowy aby osiągnąć wymarzoną wagę.
Czym jest rytm dobowy. Rytm dobowy to biologiczny zegar wewnętrzny naszego organizmu, który reguluje szereg procesów fizjologicznych, w tym nasze wzorce aktywności i snu. Ten wewnętrzny zegar odpowiada za dostosowanie naszego organizmu do cyklu 24-godzinnego. Dlatego zakłócenie tego rytmu, np. w wyniku zmiany stref czasowych, pracy nocnej lub zaburzeń snu, może prowadzić do problemów zdrowotnych. Najczęściej są to: bezsenność, zmęczenie, zaburzenia nastroju i problemy metaboliczne. Czy rytm dobowy wpływa na wagę ciała? Badania naukowe wykazują, że rytm dobowy ma znaczący […]
Pranajama. Odkryj moc świadomego oddechu.
Oddech to życiodajne źródło nieustannie płynącej energii wypełniającej każdy fragment naszego ciała. Kiedy przychodzimy na świat, jest to pierwsza czynność, której doświadczamy. To dzięki niemu czujemy, że jesteśmy na tym świecie. Oddech zarówno w sposób fizyczny, jak i mentalny pozwala nam przyjąć to, co dla nas dobre, aby z wydechem oddać wszystko, czego już nie potrzebujemy. Pranajama – co to takiego? Oddychanie jest jednym z najważniejszych procesów życiowych. Najczęściej nie skupiamy się zbytnio na tej czynności, wykonując ją automatycznie. W […]
Lato w Ajurwedzie
Ajurweda od wieków kieruje się prawami natury i życiem w zgodzie z jej rytmem. Niezwykle ważną rolę odgrywają również nieustannie zmieniające się pory roku. To właśnie one wyznaczają rytm naszego funkcjonowania. W zależności od panującej aktualnie aury zmieniają się nasze nawyki, codzienne rytuały oraz dieta. Jedną z kluczowym pór roku jest zbliżające się wielkimi krokami lato. Kojarzymy je z wolnością, szczęściem i powiewem beztroski. Na tę porę przepełnioną energetycznymi promieniami słońca czekamy cały rok. To właśnie wtedy dni zdają się […]
SPOKÓJ umysłu wg Ajurwedy
Umysł jest pewnego rodzaju drogowskazem, za którym nieustannie podążamy. To często nieodkryta tajemnica, mająca ogromny wpływ na wszystkie aspekty naszego życia. Tam kreujemy rzeczywistość i znajdujemy swoją przystań. Umysł to centrum wszystkiego. W połączeniu z ciałem i zmysłami tworzy naszą świadomość. Steruje funkcjami motorycznymi, czuciowymi, odpowiada za myślenie oraz percepcję, determinując postrzeganie rzeczywistości. Umysł stanowi integralną część naszego jestestwa, nieustannie oddziałując na wszystkie aspekty życia. Nadzoruje myśli i odczucia, wpływając na podejmowane działania oraz decyzje. Istnieje przekonanie, że może on być […]
Ajurwedyjska wiosna- jak o siebie zadbać?
Nadchodzi wiosna! Powoli, niespiesznie i nieśmiało puka do naszych przemarzniętych ogrodów. Zauważamy ją w porannym śpiewie ptaków, szumie delikatnego wiatru oraz w wystających z ziemi krokusach. Wszystko powoli zaczyna budzić się do życia. To bez wątpienia najpiękniejsza pora roku, która niezmiennie dodaje nam skrzydeł. Wiosna to także wyjątkowy czas z ajurwedyjskiego punktu widzenia. Jest to bowiem najlepsza pora na oczyszczanie i pozbywanie się tego, co nam nie służy, robiąc jednocześnie miejsce na nowe. Aby dowiedzieć się więcej na temat tego, jak […]